Nicolai Romanowski

Kann man im Liegen meditieren? Häufig werde ich gefragt, ob man auch Im Liegen meditieren kann. Grundsächlich kann man auch im Liegen und/oder im Gehen (z.B beim Zen (kenhin)) oder beim Bogenschießen, während der Teezeremonie (chanoyu), beim Dichten oder beim Blumen binden (Ikebana). Obwohl ich den Übenden empfehle die Sitzhaltung zu ändern oder sogar aufzulösen, [...]

Welcher ist der beste Meditationssitz? In den meisten yogischen und buddhischen Schriften wird der Lotus Sitz als der Erleuchts-Sitz genannt. Nur die Hatha Yoga Pradipika bezeichnet Siddhasana (die Füße werden zwischen die Kniekehle gesteckt) als den besten Meditationssitz. Aber ist die Sitzhaltung entscheidend für den Meditationserfolg? Ja und Nein. Der Lotussitz und Siddhasana können , [...]

„Man ist, was man isst.“ Tägliche Nahrung beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln und bestimmt, ob wir uns jung oder alt, vital oder träge fühlen. Es gibt inzwischen so viele Ernährungslehren und Empfehlungen, die sich teilweise grundlegend widersprechen. Den AyurYoga Übende können wir ein uraltes und bewährtes Ernährungskonzept vorstellen, welches wissenschaftlich belegt und erprobt ist. [...]

Yoga und Ayurveda entstammen ursprünglich aus der gleichen Quelle, aus den uralten indischen Veden (Rigveda, 1500 – 1200 v. Chr.) und der Samkyha Philosophie und waren zwei ganzheitliche Systeme, die sich gegenseitig befruchten. Der Yoga übernimmt den mehr inneren und aktiveren Part durch körperliche und geistige Disziplinen, der Ayurveda den mehr äußerlichen und passiveren Bereich [...]

Ich interessiere mich schon lange für Ayuveda. In Rahmen meiner Yoglehrer Ausbildung habe ich zuerst eine Veranstaltung: „Ayurveda für YogalehrerInnen“ bei Kerstin Rosenberg besucht. Etwas später führten mich meine Studien in die Habichtswaldsklinik/Abteilung Ayurveda zu den zuständigen Chefarzt und Ayurveda Arzt Ananda Chopra. Wo ich ebenfalls eine Ayurveda Weiterbildung besuchte. Zudem besuchte ich zahlreiche Vorträge, [...]

Viele Menschen gehen zum Yoga, um Sport und Akrobatik zu machen. Aber ist das Ziel des Yogas nicht ein anderes?! Die Körperhaltungen im Yoga, "Asana", haben nichts mit Sport und Gymnastik gemeinsam. Das Ziel ist nicht, durch Anstrengung größere Mus­keln zu bekommen oder im oberflächlichen Sinn ge­lenkiger zu werden. Das Dehnen der Muskeln und der [...]